첫 번째 철인 철인 3종 경기 메달을 따는 데 많은 도움이 될 것 같습니다.
신발- 물론 잘 맞는 신발이 우선입니다. 저는 지난 몇 년 동안 당신이 상상할 수 있는 모든 종류의 신발을 시도해 보았고 이러한 결론에 도달했습니다.
당신은 150달러짜리 신발을 신는 것과 마찬가지로 훈련을 잘 받고 50달러짜리 신발을 신는 것과 마찬가지로 부상을 입지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 아울렛에서 새로운 2005년형 모델 신발을 69달러에 판매하고 있고, 새로운 개선된 (동일한 신발) 2006년형 모델을 149달러에 판매한다면 어떨까요? 이전 모델은 좋지 않았고 발을 다칠 것이라는 뜻입니까? 당연히 그러면 안된다! 경쟁력을 유지하기 위해서는 제조업체가 경쟁업체와 보조를 맞추기 위해 제품의 작은 변경이나 개선을 지속적으로 수행해야 합니다.
1년에서 다음 해로의 변화는 단지 스포츠분석 색상에 있을 수도 있고, 새로운 끈 시스템 또는 신발의 일부 부분에 약간 더 많이 쌓일 수도 있습니다. 때때로 변화가 정말 작습니다.
그냥 주변에서 쇼핑하세요. 어떤 것이 있는지 확인하고 훈련 중에 여러 가지 다른 종류의 신발을 신어보고, 기분이 좋고, 딱 맞고, 아무리 멀리 뛰어도 물집이 생기지 않는 신발을 발견하면, 그것이 여러분의 레이스 데이 신발입니다. 레이스 데이 신발을 선택할 때 모든 신발 중 가장 가벼운 신발을 선택하세요.
기억하기: 아이언맨의 날을 위해 멋진 신발을 사러 나가지 마세요. 왜냐하면 그것은 정말 멋져 보이기 때문입니다. 당신을 거기로 데려온 낡은 신발로 가세요. 늦은 시간에 변경하지 마십시오.
저는 수년 전에 이 이야기를 들었고 한 번도 잊지 않았으며 제가 이야기하는 것의 훌륭한 예일 뿐입니다.
1960년 로마 올림픽입니다. 에티오피아 출신의 한 아프리카인이 경기를 위해 나타났습니다. 그는 마라톤에서 뛰고 있습니다. 그는 신발이 없습니다. 그는 신발을 신고 훈련하지 않았습니다. 그는 맨발로 토끼를 몇 마일이나 쫓아다니며 집으로 돌아가는 훈련을 했습니다. 이 게임의 주요 신발 유통업체는 그에게 새로운 신발을 선물했습니다. 신었어요. 발을 다쳤어요. 벗었어요. 아니요, 감사합니다. 그는 맨발로 마라톤을 달렸습니다. 20마일은 로마의 자갈 위에 있었습니다.
금메달 땄어요!!
이제 신발 제조업체는 그를 정말 사랑하고 집에서 훈련할 수 있도록 신발을 줍니다.
다음 올림픽까지 4년을 내다보는 플래시 –
에티오피아 출신의 이 아프리카 선수는 올림픽 경기에 모습을 드러냅니다. 그는 마라톤에 다시 출전합니다. 그는 집에서 훈련한 신발을 신고 있습니다. 지금은 발을 안 다칩니다.
금메달 땄어요!! 어게인!!
HI 이름은 Abibe Bikila 입니다. 올림픽 금메달을 획득한 최초의 아프리카인 – 이제 그들은 왕조입니다.
이 이야기의 도덕성은 다음과 같습니다.
만약 그가 1960년 올림픽을 위해 그 신발을 신었다면, 금메달을 따지 못했을 뿐만 아니라, 그는 그의 발을 짓밟았을 것입니다. 물집을 상상해 보세요. 그는 신발을 신는 것에 익숙하지 않았습니다.
만약 그가 1964년 올림픽에서 신발을 신지 않았다면 금메달을 따지 못했을 뿐만 아니라, 그는 여전히 그의 발을 짓밟았을 것입니다. 그는 더 이상 맨발에 익숙하지 않았고 그의 발은 이전의 올림픽 경기들과 같은 강인함을 갖지 않을 것입니다.
다시 한번 말씀드립니다. 많은 훈련을 받은 신발과 함께 가세요. 늦은 시간에 변경하지 마십시오. 마음에 드는 운동화를 발견했을 때, 저는 운동화가 잘 부러질 때까지 그것을 신었습니다. 저는 그 탄력있고 자물쇠가 달린 끈들을 그것들 위에 놓았습니다. 그래서 저는 그것들을 다시 묶을 필요가 없었고 그것들을 치웠습니다. 5번 아이언맨 레이스 때 신었어요. 마지막 전환에서는 좋아하는 슬리퍼를 신는 것과 같았습니다. 물집이나 발에 문제가 생긴 적이 없습니다. 저는 같은 신발을 신고 3분 34초에 아이언맨 마라톤을 한 번 뛰었습니다.
연료 벨트-나는 이것들이 시장에 출시되는 것을 보고 매우 기뻤습니다. 엉덩이에 물병을 메고 훈련할 때 장거리를 달리는 것은 정말 짜증나는 일이었습니다. 저는 단지 균형이 맞지 않는 것 같았습니다. 그런 이유로, 저는 아이언맨 런 코스에서 물병을 꺼내는 데 전혀 신경 쓰지 않았습니다. 당신은 정말로 연료 벨트를 훈련과 경주를 위한 아이언맨 런 장비의 일부로 만들어야 합니다. 제가 선호하는 벨트에는 6개의 작은 용기가 들어 있습니다. 허리 둘레에 펼쳐져 있어 균형이 맞지 않고 달리기 중에 그들이 있는지 거의 알지 못합니다. 코스에서 공급되지 않으면 좋아하는 연료로 사용할 수 있기 때문에 아이언맨 마라톤에 특히 좋은 아이디어입니다. 벨트에는 야간 주행을 위한 반사판도 내장되어 있습니다.
심장 모니터 – 저는 아이언맨을 위해 훈련하는 모든 사람들이 심장 모니터를 사용해야 한다고 생각합니다. 정말 중요한 런 장비입니다. 심장 모니터를 사용한 훈련에 대한 내 페이지를 참조하십시오.
모자를 쓰십시오- 저는 왜 철인 3종 경기 선수들이 모자를 쓰지 않는지 잘 모르겠습니다. 물론 태양으로부터 보호를 제공하지만 그보다 더 중요한 것은 여러분을 시원하게 유지하기 위해 구호소에 찬물을 넣는 데 이상적입니다. 극도로 더운 날에는 몸을 시원하게 유지하기 위해 할 수 있는 모든 것을 해야 합니다.
의류 – 물론, 훈련을 위해서, 여러분은 여러분 지역의 날씨에 맞춰 옷을 입어야 합니다. 그러나 경주 당일에는 몇 가지 방법이 있습니다.
트리슈츠는 정말 좋은 아이디어입니다. 잠수복 밑에 삼복을 입고 나머지 두 행사에 참석하기 좋습니다. 보통 그것들은 꽤 빨리 마르지만, 자전거를 타는 초기에는 시원할 수도 있습니다.
두 번째 옵션은 트라이 쇼트와 별도의 탑입니다. 반바지는 자전거를 위해 패딩 처리되고 삼복처럼 반바지와 상의를 잠수복 아래에 입으시면 됩니다.
세 번째 옵션은 잠수복 안에 수영복을 입고 깨끗하고 건조하며 따뜻한 사이클링 옷으로 완전히 갈아입는 것입니다. 그런 다음 두 가지를 러닝 의류로 전환할 때 또 다른 완전한 변화를 만듭니다.
나중에 시간이 저에게 더 중요했던 경주에서 저는 두 번째 옵션을 선택했습니다. 저는 음식을 담을 수 있는 주머니(사이클링 저지와 유사한)가 상단에 꿰매어져 있었기 때문에 별도의 상단을 선호했습니다. 일반적으로 3벌은 주머니와 함께 제공되지 않으며 실제로 주머니를 꿰매는 유형의 재료가 아닙니다. 또한 두 번째 전환에서 러닝 쇼츠로 갈아입고 싶은 마음이 들었다면 간단한 수술이었습니다. 같은 상의를 입고 반바지만 갈아입으시면 됩니다.
첫 아이언맨의 경우 선택한 런 장비가 당일 수행 방식에 큰 변화를 줄 수 있습니다.
당신이 선택한 옷은 경주 당일 당신의 편안함 수준에 변화를 줄 것입니다. 나는 당신의 첫 철인 3종 경기를 위해 당신이 천천히 옷 옵션 3번을 선택하는 것을 추천합니다. 잠수복 밑에 수영복을 입고 사이클복으로 갈아입고 마라톤을 위해 좋아하는 러닝복과 신발로 완전히 갈아입기만 하면 됩니다.
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